उच्च रक्तचाप: समझें और अपनी देखभाल में सहयोग करें

पूछें कि दोनों संख्याओं का क्या अर्थ है, आपके लिए सही लक्ष्य क्या है और सही ढंग से कैसे मापें। घर पर निगरानी करते हैं तो उपकरण और रिकॉर्ड अगली मुलाकात में ले जाएँ, ताकि टीम तकनीक और परिणाम की व्याख्या जाँच सके। किसी एक अप्रत्याशित माप से स्वयं निदान न करें।

कम नमकीन भोजन, उपयुक्त शारीरिक गतिविधि और तंबाकू से दूरी रक्तचाप की देखभाल में सहायक हैं। घर की परिस्थिति के अनुसार बदलाव चुनें। बहुत लोगों को फिर भी निर्धारित दवाएँ चाहिए; उनकी जरूरत होना स्व-देखभाल की असफलता नहीं। अच्छा महसूस होने पर भी अनुवर्ती मुलाकातों में जाएँ।

माप, दवाओं की सूची, छूटी खुराक के प्रश्न और किसी भी दुष्प्रभाव का विवरण लाएँ। खुराक बदलने या बिना पर्चे मिलने वाला नया उत्पाद लेने से पहले पूछें। मधुमेह, गुर्दे या हृदय की बीमारी साथ होने पर लक्ष्य और उपचार अलग हो सकते हैं।

अक्सर खाया जाने वाला कोई नमकीन पैकेट भोजन या मेज पर ऊपर से डाला जाने वाला नमक पहचानें। उसे व्यावहारिक ढंग से कम करने और अगली रक्तचाप जाँच के समय पर बात करें। सहमति लिखें; योजना को इच्छाशक्ति की परीक्षा न बनाएँ। अचानक बहुत अस्वस्थ महसूस हो तो ऑनलाइन गाइड पर निर्भर रहने के बजाय चिकित्सा लें।