ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ବୁଝନ୍ତୁ ଓ ନିଜ ଯତ୍ନରେ ସହଯୋଗ କରନ୍ତୁ

ଦୁଇଟି ସଂଖ୍ୟାର ଅର୍ଥ, ନିଜ ପାଇଁ ଠିକ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଓ ସଠିକ୍ ମାପିବା ପଦ୍ଧତି ପଚାରନ୍ତୁ। ଘରେ ମାପୁଥିଲେ ଉପକରଣ ଓ ରେକର୍ଡ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ନିଅନ୍ତୁ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ପଦ୍ଧତି ଓ ଫଳର ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଯାଞ୍ଚ ହେବ। ଗୋଟିଏ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ମାପରୁ ନିଜେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

କମ୍ ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ, ଉପଯୁକ୍ତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଓ ତମାଖୁରୁ ଦୂରେଇବା ରକ୍ତଚାପର ଯତ୍ନରେ ସହାୟକ। ପରିବାରରେ ନିଭାଇପାରିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ବାଛନ୍ତୁ। ଅନେକଙ୍କୁ ତଥାପି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଔଷଧ ଦରକାର; ଏହା ନିଜ ଯତ୍ନ ବିଫଳ ହେବାର ପ୍ରମାଣ ନୁହେଁ। ଭଲ ଲାଗିଲେ ମଧ୍ୟ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯାଞ୍ଚକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ମାପ, ଔଷଧ ତାଲିକା, ଖୁରାକ ଛାଡ଼ିଯାଇଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ ଓ ଅନିଚ୍ଛିତ ପ୍ରଭାବର ବିବରଣୀ ନିଅନ୍ତୁ। ଖୁରାକ ବଦଳାଇବା କିମ୍ବା ବିନା ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍‌ରେ ନୂଆ ଉତ୍ପାଦ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ମଧୁମେହ, କିଡ୍‌ନି କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗ ଥିଲେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଓ ଚିକିତ୍ସା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ବାରମ୍ବାର ଖାଉଥିବା ଲୁଣିଆ ପ୍ୟାକେଟ୍ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଖାଇବାବେଳେ ଉପରୁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଲୁଣ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ। କେତେ କମାଇହେବ ଓ ପରବର୍ତ୍ତୀ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କେବେ ହେବ, ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। ସହମତି ଲେଖନ୍ତୁ; ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତିର ପରୀକ୍ଷା ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ହଠାତ୍ ଅସୁସ୍ଥ ଲାଗିଲେ ଅନଲାଇନ୍ ଗାଇଡ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର ନକରି ଚିକିତ୍ସା ନିଅନ୍ତୁ।